ਦ੍ਰਿੜ੍ਹ ਹੋਣਾ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਫਲਤਾ ਕਾਰਕ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਮਿਡ-ਸਿੰਗੂਲੇਟ ਕਾਰਟੈਕਸ (ਏਐਮਸੀਸੀ) ਦ੍ਰਿੜ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਫਲ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਮਾਗ ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਲਾਸਟਿਕਤਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਜਾਂ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ। ਇਹ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਗੁਣ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਸਫਲਤਾ ਕਾਰਕ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀ, ਕਰੀਅਰ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨੇਤਾ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ 'ਦ੍ਰਿੜਤਾ' ਕੋਲ ਇੱਕ ਹੈ ਜੈਵਿਕ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ neurophysiological ਵਰਤਾਰੇ ਵਿੱਚ ਆਧਾਰ. ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਗਲਾ ਮੱਧ-ਸਿੰਗੁਲੇਟ ਕਾਰਟੈਕਸ (aMCC), ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਕੇਂਦਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਨੈੱਟਵਰਕ ਹੱਬ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਤੋਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। aMCC ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ, ਧਿਆਨ ਦੀ ਵੰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਏਨਕੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੀਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਢੁਕਵਾਂ ਕੰਮਕਾਜ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ¹.

ਸੁਪਰੇਜਰਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ (ਭਾਵ, ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਫੈਕਲਟੀ ਵਾਲੇ 80+ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਲੋਕ) ਸਫਲ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ aMCC ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਵਾਂਗ, ਦਿਮਾਗ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਢਾਂਚਾਗਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਿਰਾਵਟ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦਾ ਹੈ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਐਟ੍ਰੋਫੀ, ਘੱਟ ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੁਪਰੇਜਰ ਇਸ ਨੂੰ ਟਾਲਦੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਉਮਰ ਔਸਤ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਸਮਾਨ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਔਸਤ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪੂਰਵ ਮੱਧ-ਸਿੰਗੂਲੇਟ ਕਾਰਟੇਕਸ (ਏਐਮਸੀਸੀ) ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਟਿਕਲ ਮੋਟਾਈ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਦਿਮਾਗੀ ਨੈਟਵਰਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ ਹੈ। ਸੁਪਰਜਰਜ਼ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਏਐਮਸੀਸੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸੁਪਰੇਜਰ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ². ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸੁਪਰੇਜਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਪ੍ਰਤੀ ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਪੂਰਵ ਮੱਧ-ਸਿੰਗੂਲੇਟ ਕਾਰਟੈਕਸ (ਏਐਮਸੀਸੀ) ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਪ੍ਰਤੀ ਲਚਕਤਾ ਦਾ ਬਾਇਓਮਾਰਕਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।³.

ਕੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕਤਾ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਨਵੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ (ਭਾਵ ਰਵੱਈਏ ਜੋ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ⁴. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦਇਆ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਵੈਂਟ੍ਰਲ ਸਟ੍ਰਾਈਟਮ, ਪੂਰਵ-ਅਨੁਭਵ ਪੂਰਵ ਸਿੰਗੁਲੇਟ ਕਾਰਟੈਕਸ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਔਰਬਿਟਫ੍ਰੋਂਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਬ੍ਰੇਨ ਨੈਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।⁵.

***

ਹਵਾਲੇ:

ਟੂਰੌਟੋਗਲੋ ਏ., ਅਤੇ ਬਾਕੀ 2020. ਦ੍ਰਿੜ ਦਿਮਾਗ: ਅਗਲਾ ਮੱਧ-ਸਿੰਗੁਲੇਟ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਟੈਕਸ. ਭਾਗ 123, ਫਰਵਰੀ 2020, ਪੰਨੇ 12-29। DOI: https://doi.org/10.1016/j.cortex.2019.09.011
Touroutoglou A., Wong B., and Andreano JM 2023. ਬੁਢਾਪੇ ਬਾਰੇ ਇੰਨਾ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ? ਲੈਂਸੇਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੰਬੀ ਉਮਰ. ਭਾਗ 4, ਅੰਕ 8, E358-e359, ਅਗਸਤ 2023। DOI: https://doi.org/10.1016/S2666-7568(23)00103-4
ਕਟਸੁਮੀ ਵਾਈ., ਅਤੇ ਬਾਕੀ 2023. ਪੂਰਵ ਮੱਧ-ਸਿੰਗੂਲੇਟ ਕਾਰਟੈਕਸ ਦੀ ਸਟ੍ਰਕਚਰਲ ਇਕਸਾਰਤਾ ਸੁਪਰ ਏਜਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਪ੍ਰਤੀ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਬ੍ਰੇਨ ਕਮਿਊਨੀਕੇਸ਼ਨਜ਼, ਵਾਲੀਅਮ 4, ਅੰਕ 4, 2022, fcac163. DOI: https://doi.org/10.1093/braincomms/fcac163
ਮੇਲਾਨੀ ਆਰ., 2023. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ-ਇੰਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ। Authorea Preprints, 2023 – techrxiv.org। https://www.techrxiv.org/doi/pdf/10.22541/au.169587731.17586157
ਕਲੀਮੇਕੀ ਓਐਮ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ 2014. ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਪਲਾਸਟਿਕਤਾ ਦਾ ਵੱਖਰਾ ਪੈਟਰਨ, ਸਮਾਜਿਕ ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ, ਵਾਲੀਅਮ 9, ਅੰਕ 6, ਜੂਨ 2014, ਪੰਨੇ 873–879। DOI: https://doi.org/10.1093/scan/nst060

***

ਦ੍ਰਿੜ੍ਹ ਹੋਣਾ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਸਾਡੇ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਬਣੋ

ਬਹੁਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲੇਖ

EDITOR ਕਮਰੇ

ਵਧੇਰੇ ਪੋਸਟਾਂ

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸ਼੍ਰੇਣੀ